1月12日 今の自分の適正ペースは…

今日は3000m×3 (r:500mjog)。
結果がこちら。

（ラップ2-4が3000m1本目）

………おや？

何と1本でリタイア。なかなか厳しい。
3’35”/kmは5km17分台に乗るペースですし、今の自分には速かったということですかね…。
しかし2本目をたった390mで諦めるとは嘆かわしい。

ちなみに、2枚目のラップ1-3は3km2本目走ってみた記録です。
12’23”はなかなかダレてますね。

明日はハーフのことを考えて25km走ってみようと思います。
20km以上走るのは2022年以来。走りきれるのか。