3日分一挙投稿の3日目です。2/1は1km×3 (3’30”/km、r:400mjog)。 3’17”、3’09”とめちゃくちゃ速いスピードで2本目まで走って、余裕余裕と思っていたら3本目でグダりました…。言い訳すると3本目はかなりの向かい風でした。向かい風過ぎて進めなかったので諦め…

3日分一挙投稿の2日目です。1/31は10km(4’/km)。 またもや入り速く入りすぎて後半バテる流れです。ハーフマラソンで予想より良いタイムだったからって調子に乗りすぎました。 ハーフマラソンでも最後スタミナ切れを起こしていたので、最後までペース通りに走…

今週3日分の練習を一挙投稿します。1/29はrestで、1/30はゆったりとjogをしました。 走り出した途端左膝やら右ふくらはぎやらが痛くなったので、30分慎重に走りました笑やっぱり大阪ハーフのダメージは大きいですね…。 今週は足の状態と相談しながらの練習に…