2日分連投の2日目です。今日は3000m (3’50”/km)+1000m (3’40”/km) r:5min。そこまで追い込むつもりはなかったのですが、前日に3’50”/kmで10km走れたので3000mのペースどうしようかなぁ…、と思いながら開始しました。 ラップ2-4が3000m、ラップ6が1000mです。…

1/22はrest。 1/23、1/24の2日分連投になります。1/23は10km (4’/km)。最近restの次の日は調子がよかったですが…。 無事に今回も調子がよかったです。笑10km38’23”でちょうど3’50”/kmペースでいけました。後半少しお腹が痛くなって、筋力的には厳しそうでし…