今日はLSD60’でゆっくり走りました。
20日に走った疲れを長引かせないということで走ったので、特に言うこともないですね…。
大阪ハーフまであと1週間となりました。最後の週は強度を下げて28日に照準を合わせにいきます！
1/15(月)：rest
1/16(火)：10km (4’/km)
1/17(水)：3000m (3’50”/km)+1000m (3’40”/km) r:5min
1/18(木)：rest or 20’jog
1/19(金)：40’jog+100m×3本
1/27(土)：刺激練(1000m 3’40”)+10-20’jog
1/28(日)：大阪ハーフマラソン
